【榜样故事｜新时代文明实践】学思践悟二十大 建塘巾帼绽芳华——建塘镇金龙社区马红梅户“健康家庭”事迹

为深入贯彻习近平总书记关于加强家庭家教家风建设的重要论述以及倡导文明健康、绿色环保生活方式的重要指示批示精神，落实推进云南省健康县城建设三年（2022—2024年）行动，香格里拉市妇联联合相关部门开展了2023年度香格里拉市“健康家庭”命名活动，并下发了香妇发[2023]43号《关于命名春初等40户家庭为2023年度香格里拉市“健康家庭”的决定》文件，建塘镇金龙社区马红梅户被命名为2023年度香格里拉市“健康家庭”。
马红梅有一个崇尚健康、相敬相爱、平凡而幸福的家庭。夫妻崇尚健康科学文明的生活方式，女儿健康活泼，老人安享幸福晚年生活。他们家夫妻和谐，尊老爱幼、勤俭节约，坚持健康活出精彩、健康就是美好的理念，积极坚持健康出行，自觉维护公共环境，为创建健康文明家庭不断努力。
马红梅有一个崇尚健康、相敬相爱、平凡而幸福的家庭。夫妻崇尚健康科学文明的生活方式，女儿健康活泼，老人安享幸福晚年生活。他们家夫妻和谐，尊老爱幼、勤俭节约，坚持健康活出精彩、健康就是美好的理念，积极坚持健康出行，自觉维护公共环境，为创建健康文明家庭不断努力。
马红梅有4个兄弟姐妹，家人之间团结和睦，有困难互相帮助，是一个和睦的家庭，经常受到邻里的称赞。马红梅和丈夫结婚以来相敬如宾，善待、孝敬老人，她们两夫妻在家中抢挑重担，任劳任怨照顾母亲的衣食起居，母亲年岁已大，患有多种老年疾病，家里常备有温度计、体重称、血压计和日常药品和必须急救药，为了家人的健康他们家做到合理膳食，定期清理冰箱、消毒柜等，马红梅一家带着母亲到处寻医问药，尽量减轻她的疼痛，母亲需长期服用心脑血管疾病药物，总是提前为她准备好药物，全家人竭尽全力照顾好老人家。
在日常生活中，马红梅全家一直很注重健康的生活方式，尊老爱幼，家庭和睦，生活健康，积极参与社区的各类公益活动，使整个家庭氛围和谐融洽，家人之间和睦相处。马红梅用自己的爱心、孝心、真心、责任心构筑了一个温馨、和谐、幸福、美满的家庭，展示了她孝老爱亲、无私奉献、勤俭持家的高尚品质。
马红梅家庭还非常注重日常的健康锻炼及健康的生活方式。一家人经常在周末之余组织各种体育活动，散步、爬山、跳广场舞等运动都是他们全家的爱好，丰富多彩的户外活动提高了全家的健康水平，陶冶情操。他们家根据自己的年龄、爱好、时间参加各种健康的文体活动，每周参加中等强度以上运动和锻炼不少于5次，每次时间不少于30分钟，还经常在周末之余组织打球、爬山及环湖等体育活动，利用闲暇时间去吸清晨的空气，体验大自然赠与的美好，也会携带家人到空旷、绿树成荫、空气新鲜的地方游玩，丰富多彩的户外活动提高了全家的健康水平。为确保锻炼的持续性和效果，他们全家互相监督与督促，坚持不间断地锻炼。马红梅一家，家庭所有成员每年进行一次全身体检，并按要求接种疫苗，家庭的饭菜以清淡为主，用健康的生活方式、合理膳食结构吃出健康。他们家的厨余垃圾和生活垃圾一直坚持分类后再丢弃，坚持维护健康干净的美好环境。这种健康科学文明的意识已经深入到每一位家庭成员心中。
健康的家庭环境，健康的生活方式，提升了马红梅一家的健康水平，同时也提升了幸福生活指数。马红梅说：“今后，他们将继续坚持践行健康家庭生活方式，用自己的行动感染身边人，全面贯彻落实党的二十大精神及习近平总书记关于家庭家教家风建设重要论述，进一步培育和践行社会主义核心价值观，促进优秀传统文化和道德伦理进家庭，传承优秀道德文化和良好家风家训。”